w domu

Co sądzicie o tych gryfa? http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-gwintowany-hms-120cm-p-1377.html http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-120cm-p-657.html http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-152cm-p-658.html który waszym zdaniem byłby dobry. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy warto inwestować w ten zestaw? [...]

nie wiąże z tym przyszłości i na razie ni chcę chodzić na siłkę wolałbym w domu ćwiczyć to co można... Mógłbyś mi wytłumaczyć dokładnie o co chodzi w tym treningu i w tych planach A i B ?

konrad, robiłem sobie w domu tylko brzuszki i pompki (nic innego) Kaloryfer miałem po 2-3 miesiącach.

oby tak było. Jeszcze tydzien ćwiczenia w domu i na siłke się zapisuje nareszcie

[...] cwiczen klatka tak samo biceps,triceps 3 cwiczenia dieta nie mam jakiejs mega diety ale rano zjem owsianke z rodzynkami albo jajecznice z 7 jajek to pozniej to co na obiad w domu jakies miesko ziemniaki w pracy mam 2 przerwy i zawsze jem kurczaka z ryzem okolo 150 g ryzu i 300 gram kurczaka na porcje noi wieczorkiem ostatnio jadlem tunczyka z [...]

Aga te kary to tylko na dobre wychodzą :-) ja w marchewie nawet po 240 wznosów bioder i przysiadu na sucho;-) w domu robiłam ,i przez to lepiej przysiady zaczęły mi wychodzić na siłce , przełamałam się i technicznie lepiej. :-))};-)

[...] trening rób 2x w tygodniu. Pamiętaj też, że możesz zrobić WODy bez sprzętu, w podwieszonych tematach masz przykładowe zestawy, więc dodatkowe treningi CF możesz zrobić w domu :-)) Odnośnie diety, to kłaniają się podstawy. Dieta nadaje się dla 50 kobiety a nie 90 kg chłopa. Spowalniasz swój metabolizm, a dodatkowo dostarczasz zbyt mało białka [...]

[...] przed kompem, dość mało ruchu i przy wzroście 177 cm pewnego dnia waga osiągnęła 103 kg! Wtedy postanowiłem coś z tym zrobić i zapiałem się na Crossfit. Ponieważ mam budowę domu i obecnie dwuletnią córeczkę, nie mam za dużo czasu na ćwiczenia, więc chodzę na CF dwa razy w tygodniu ( czsem uda się 3). Zacząłem regularnie chodzić w styczniu [...]

[...] A z ciążą nie mów hop, była utaj dziewczyna, której nie dawali szansy na ciąże a teraz cieszy się potomstwem. Nie poddawaj się będzie dobrze. Na razie jak będziesz miała chwilę to spaceruj, rower, ruszaj się ogólnie. Przysiady w domu przed ścianą uskuteczniaj. Trenuj burpee 8-) Od ciąż to Obliques jest specjalistką w "zarażaniu" ;-)%-) };-)

[...] delikatniutkie FBW: 1. Bez rozgrzewki na skakance :) 2. Podciaganie 4x15 3. WL 5x16 4. Wyciskanie stojac 5x15 5. T2B 2x20 6. Spiecia maszyna brzuch 3x25 Krotki rozruch i do domu. Jutro rozruszam lekko nogi, i tak powoli bede wracal na obroty. W klubie dzis jeszcze jedna mila niespodzianka na mnie czekala - zwiazana z maratonem. Jestesmy [...]

ja pasjonowałem się tym :-) miałem okolo 60 sztuk w domu węże i skorpiony %-)

przy dobrej rozgrzewce, odpowiedniej technice ćwiczenia oraz odpowiednim ciężarze i regeneracji ciężko o kontuzję. W dziale trening dla początkujących albo tu są tematy podwieszone, na pewno znajdziesz tam informacje na temat treningu w domu.

[...] 40min.   Tym razem lepiej poszło %-) Nie mogłam zrobić drugiej części treningu na siłowni – wynieśli mi ławeczkę do wznosów z opadu, więc przetransportowałam się szybko do domu i tam dokończyłam – sit-upy i wznosy na piłce -mam nadzieję że mogę tak zamienić. KTE – znów średnio mi to wychodziło, pierwsze kilka powtórzeń dociągnęłam całkiem [...]

Witam! Moim problemem jest bierne palenie głównie w domu... wiem że papierosy powodują zawał serca , zwężanie się naczyń krwionośnych i miliony innych rzeczy, i moje pytanie brzmi jak mogę zminimalizować ryzyko chorób serca i innych chorób spowodowanym moim biernym paleniem? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli komentarz: plus - że zaczyna mi brakować wody, w sensie: przychodzę do domu i pierwsze co to szukam butelki, moje picie wody robi się już bardziej mechaniczne i nie muszę się pilnować, żeby wypijać odpowiednią ilość minus - troszkę głodnawo, [...]

Witam, mam 24 lata, 185 cm wzrostu i 94 kg wagi. Cwiczylem wczesniej troche na silowni nie za dlugo, troche w domu, jednak nigdy przez dluzszy okres czasu (kilka miesiecy). Od ponad miesiaca staram sie cwiczyc regularnie i dluzej. 1 Miesiac wygladal tak: Praktycznie codziennie : brzuszki (8cwiczen po 30 powtorzen, podobno dobry trening brzucha), [...]

Witam, Weekendzik w domu, postanowiłem nie liczyć, w sobotę jeszcze zjadłem na pewno 60g owsianych, 4 jajka i 250 g kury, kolacja już w domu kanapeczki ciasto, w sobotę mniejwięcej tak: 7 udek z kurczaka, kilka kawałków ciasta, sałatka owocowa, gulasz z kaszą gryczaną, karkówka pieczona(ok 150g) z chlebem. W poniedziałek ok 400g karkówki, longer [...]

woda około 1.5l , herbata zielona, kawa 2x warzywa coś dziś nie za dużo, fruktoza z owoców jakieś 20g. ćwiczenia w domu, mieszanka interwałów(?) i innych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a27eb9b23ed44b79ae36218bf2a5070.png

[...] korporacji I bardzo dobrze, bo dzieki temu my jako fajni mamy show i fajne walki Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-04-08 21:28:02 To samo chciałem napisać - czasem odnoszę wrażenie, że tutaj w większości piszą osoby co myślą, że forsa bierze się stąd, że tata do domu ją przynosi i daje synkowi na odżywki i wyjście z dziewczyną. (bez urazy)

[...] sie prawie. Pluca myslalem ze wypluje: brak tchu. Nie wiem jak mozna biec przez 10 dni po Saharze grubo ponad 200 km :) Pozniej jeszcze 1 km przebieglem i poszedlem do domu zalamany. 2014.04.07 Tasmy wyje ... wyrzucilem ze wstretem. Dopiero bark mnie zaczan napier ... bolec po tym tapingu. Nic nie jest lepiej. Bieganie niedzielne jednak [...]